Вход
Учени с нови препоръки за физическата активност
Децата да започват със спорта още по-рано
Снимка: Shutterstock
Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа, предаде БТА.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
Още от Здраве
Млада жена се радва на есента. Снимка: Shutterstock
Как да се заредим с настроение
Майка с бебе на ръце пред компютъра. Снимка: Shutterstock
Млади майки: Поддържайте мозъка в кондиция
Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock
Как да оформим букли без химия
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Хранене при анемия
Майка бърши носа на детето. Снимка: Shutterstock
Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Млада жена се радва на есента. Снимка: Shutterstock
Здраве
Как да се заредим с настроение
03 октомври 2026 г.
Риана с дъщеря си. Снимка: Instagram
Заедно
Риана показа дъщеря си с обеци и моден аутфит
03 октомври 2026 г.
Снимка: Forum Film Bulgaria
Афиш
„Другата мама“ ще си поиграе с нас
03 октомври 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Млада жена се радва на есента. Снимка: Shutterstock
Риана с дъщеря си. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Баба и дядо.
Снимка: Shutterstock
Майка с бебе на ръце пред компютъра. Снимка: Shutterstock
Майка и дъщеря разговарят.
Снимка: Shutterstock
Коментари